一到炎熱夏季，人們都容易的“熱感冒”，這是為什么呢?是因?yàn)橄募咎鞖夂隼浜鰺幔�人們沒有及時(shí)適應(yīng)氣溫變化，從而加大感染病毒的幾率而引發(fā)感冒。那么如何預(yù)防“熱感冒”呢?

1、注意勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成*的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

2、�；顒�(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會(huì)健康，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

3、注意補(bǔ)充動(dòng)物蛋白

夏季飲食清淡，*容易缺乏蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以提高機(jī)體的抵抗力。還應(yīng)多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

4、出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)不要亂用藥

夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對(duì)癥了。家里可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來(lái)說(shuō)不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀，就可以不吃藥，如果較嚴(yán)重，可以吃一些藿香正氣。

預(yù)防“熱感冒”還應(yīng)減少呆在空調(diào)房里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的人們，回到家后應(yīng)盡量不要使用空調(diào)，這樣才能有效避免“熱感冒”的發(fā)生。

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