月經(jīng)不調，是常見的婦科疾病，也稱之為“女人病”，具體表現(xiàn)為經(jīng)期諸多不適、情緒失常。如果不能夠調理好月經(jīng)失調，那么女性將會出現(xiàn)一系列連帶身體問題，如閉經(jīng)，甚至不孕。

接下來我們來按月經(jīng)不調的情況的不同給出相應的建議。

情況一：腹部常常感到寒冷很多女生一到經(jīng)期就感到腹部寒冷，同時伴隨著痛經(jīng)和少量等問題，且經(jīng)期時間較長。

建議：通常會出現(xiàn)這種情況的女生可以在腰后面或者腹部前面貼一個暖寶寶，能稍微的祛除寒氣。保暖工作變的相當重要，一定不能受涼，平時可以多泡腳趕走寒氣。

情況二：經(jīng)期情緒波動大經(jīng)期前后總覺得易怒嗎?痘痘狂長不止?厭食或貪食?這些都是經(jīng)期不正常的一種表現(xiàn)，對身體機能有很大的影響。

建議：經(jīng)期前后可以通過聽音樂或喝花茶來調節(jié)情緒，適當?shù)淖鲂┻\動也有利于發(fā)泄。

情況三：經(jīng)期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象經(jīng)期的時候腰酸背疼、浮腫、厭食等狀況讓整個身心不堪，甚至有便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

建議：一日三餐要規(guī)律，均勻飲食，多吃蔬果。白天的時候可適當?shù)娘嬘枚胖俨杌蚋啕悈⒉�，有加速新陳代謝的作用。

情況四：血塊多且粘稠你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)血的顏色很暗沉且粘稠沒?這也是不健康的現(xiàn)象，時多時少的經(jīng)血讓身體處于不穩(wěn)的狀況。

建議：這樣的女性可通過喝花茶來改善體內虛寒狀況，像姜茶、玫瑰茶、紅花茶都可以。平時多吃黑色、紅色、紫色的食物，能促進血液循環(huán)。

一定要記住，月經(jīng)失調雖是小病，但小病不可小覷。女性朋友們一定要有意識地調理，否則小病不治大病吃苦。