貪嘴是許多美食愛(ài)好者難以控制和避免的事，而貪嘴的后果往往會(huì)早餐消化不良，坐也不是站也不是，難受異常，可是我們又每每都抵制不了食物的誘惑。該怎么辦呢?下面小編就告訴你幾種可以緩解消化不良的食物。

吃點(diǎn)蘆薈。蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。蘆薈還能治療胃食管反流。

嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

左側(cè)臥。如果消化不良，長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)加重胃酸反流。研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側(cè)臥和仰臥都會(huì)加重?zé)��?a href='http://www.zekewl.cn/bj/zz/' target='_blank'>癥狀。

喝點(diǎn)甘草茶。研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)，減少炎癥。

吃點(diǎn)芥末。胃酸失衡就容易導(dǎo)致消化不良，少量芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

喝點(diǎn)小蘇打水。小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應(yīng)后，即可轉(zhuǎn)化為無(wú)害的氯化鈉、二氧化碳和水。

有了這六種食物的幫忙，你無(wú)需再懼怕消化不良的問(wèn)題，下次面對(duì)美食也就不用再猶豫不決了。

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