失眠了怎么辦？七招助你緩解睡眠
5、睡覺前不要接觸刺激性的食物
具興奮刺激作用的食品，如辛辣食物，飲用咖啡、濃茶等，睡前應(yīng)該少碰。晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。
入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志，更不要看刺激、驚險的影視節(jié)目，也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。
相關(guān)文章
-
女性必看：常見五大婦科疾病及治療方法有很多的人們并不知道，對于我們的女性朋友們來說，婦科方面的疾病也是會給我們的身體帶來非常多的�？频�，我們應(yīng)該如何正確的解
-
偏方治大病，治療女人小病偏方大全！有很多的人們并不知道，在我們的生活當(dāng)中會出現(xiàn)非常多的偏方的，那么你知道嗎？有很多的人們并不知道偏方也會治療一些大病的，給
-
胃脹氣怎么辦 遠(yuǎn)離六種胃脹氣食物在我們的生活中，經(jīng)�？梢杂龅轿该洑獾那闆r，而對于這種情況，人們往往不重視，其實胃脹氣跟我們?nèi)粘５娘嬍秤泻艽蟮年P(guān)系，如果出
-
哪些食物可以有效緩解脫發(fā)脫發(fā)的原因比較復(fù)雜，應(yīng)該了解引起脫發(fā)的原因，脫發(fā)患者平時應(yīng)該要補(bǔ)充鐵元素和鈣元素，脫發(fā)也有可能是身體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)引起的，
-
孕期失眠如何緩解懷孕期間如果出現(xiàn)失眠的情況，平時應(yīng)該要注意適當(dāng)活動身體，并且應(yīng)該要多吃一些助眠的食物，可以有效緩解失眠的癥狀，通過食療的