胃脹氣是我們常會碰到的情況，暴飲暴食、不健康飲食習慣、精神壓力過大都會導致胃脹氣，那么這時該怎么辦呢。

胃脹氣怎么辦

胃脹氣是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發(fā)現胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹氣導致。嚴重時，甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、惡心、嘔吐的情況。

造成胃脹氣的原因，是因為胃、十二指腸發(fā)炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發(fā)生改變時，會延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會不斷對于胃壁產生壓力。同時，食物在胃內過分發(fā)后產生大量氣體，使胃內壓力增高，造成胃脹。

胃脹氣平時可以經常喝一些粥湯。如果腹中感覺脹氣，胃里覺得灼熱的難受，這時候就可以不斷的和一些米湯，但是要注意每次必須少量，米湯、大麥湯或著是比較稀的大麥粥、粳米粥都可以。

可以喝點稀醋來進行調理。如果是消化不良引起的脹氣的話，就可以每天適量的喝上兩次或者三次稀醋。就是把一湯匙米醋放到一杯冷開水中然后調勻服下就可以了。

還有就是應該多做運動，如果沒有大病或者重病的話，只是出現輕微的脹氣后，就應該增加運動。比如可以進行快步行走、做體操、或者是收腹運動等都可以緩解脹氣。