胃雖然很強(qiáng)大但有時(shí)卻脆弱不堪，就跟玻璃杯一樣易碎，如快節(jié)奏的生活、不規(guī)律的飲食都會(huì)惹來(lái)腸胃不適。尤其是胃潰瘍，如不及時(shí)治療后果不堪設(shè)想。那如何才能遠(yuǎn)離胃潰瘍呢?學(xué)學(xué)以下七個(gè)方法吧!

飲食規(guī)律：每餐食量適度，每日進(jìn)餐定時(shí);不暴飲暴食;不吃辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙的食物。

細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過(guò)程中，唾液會(huì)大量分泌，唾液中所含的多種酶類(lèi)可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。

分餐飲食：分餐制可以降低感染幽門(mén)螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時(shí)，即便不分餐，準(zhǔn)備一個(gè)公勺、一雙公筷很必要。

飯后休息：飯后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來(lái)消化。餐后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，最好先休息半小時(shí)以上。

不吃消夜：人在睡眠時(shí)，機(jī)體處于休整狀態(tài)。睡前吃消夜，胃腸道則被迫“緊張工作”，胃黏膜得不到修復(fù)，還易導(dǎo)致反流性食道炎。

注意保暖：外界氣溫變化容易引起胃不適。當(dāng)天氣寒冷或季節(jié)變換時(shí)，要注意根據(jù)溫度的變化增減衣物。

定期檢查：胃病如得不到及時(shí)治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

預(yù)防胃潰瘍發(fā)生的七個(gè)方法，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分容易做到的，希望朋友們也能每天堅(jiān)持，及早擺脫胃潰瘍。