由于現(xiàn)在都市生活的緊張氣氛，很多人早上起床都不喜歡刷牙，然而這只是導(dǎo)致口臭的原因之一。精神長期處在緊張狀態(tài)中、生活相對(duì)不規(guī)律、睡眠質(zhì)量低，從而導(dǎo)致口臭問題出現(xiàn)。那么平時(shí)生活中應(yīng)該如何預(yù)防口臭，巧除口臭呢?

口臭有4種分類：

胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。除口臭外，還表現(xiàn)為面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。治療這種口臭應(yīng)該清瀉胃火。

虛熱口臭：多由陰虛生內(nèi)熱所致，還伴隨鼻干，干咳，大便干結(jié)等癥狀，是肺陰虛弱之候，當(dāng)清潤肺臟。若是伴隨著心煩不安，失眠多夢(mèng)，肌肉跳動(dòng)，爪甲不華，為肝之陰血虧損，當(dāng)補(bǔ)益肝之陰血。如果是伴隨腰腿酸軟，多夢(mèng)遺精，口干咽燥，夜間尤甚，為腎陰虛損，應(yīng)該滋陰降火。

熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。除口臭外，還表現(xiàn)為咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等，應(yīng)清肺滌痰。

食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。癥狀為口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等，應(yīng)消食導(dǎo)滯。

防治口臭小貼士：

1、早上茶水漱口

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個(gè)重要的約會(huì)，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會(huì)幫你去除口臭而帶來尷尬。

2、常喝桂花茶

經(jīng)�？诟傻娜藨�(yīng)該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、堅(jiān)持飯后刷牙

如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失�？诔舻淖锟�禍?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。

6、刷舌頭

舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。

口臭不僅影響自身心情和食欲，還對(duì)味腺功能造成危害，而根據(jù)調(diào)查表明，口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍，并有相當(dāng)部分人的口臭是由于消化系統(tǒng)健康出現(xiàn)問題。為此，想要明確口臭病因，保護(hù)身體健康不受損害，口臭患者應(yīng)盡快到醫(yī)院查明病因，對(duì)癥治療。