由于天氣的不穩(wěn)定、溫差大，過敏又犯了，還是因?yàn)楦忻岸�讓鼻塞一直好不了�?醫(yī)師提出四對(duì)策，教你輕松疏通鼻塞，一起來看看吧。

為什么會(huì)鼻塞?

醫(yī)師指出，所謂鼻塞，是因?yàn)楸堑朗艿讲《靖腥径�發(fā)炎、血管發(fā)腫阻塞，使得鼻腔的呼吸通道變窄而難以呼吸。

若想要徹底擤出鼻涕、解決鼻塞問題的話，醫(yī)師認(rèn)為，最重要的關(guān)鍵就是要“擴(kuò)張鼻孔”!而方法也很簡(jiǎn)單，只要花十秒鐘就能做到!

四大對(duì)策輕松解決鼻塞癥狀，讓你自在呼吸

對(duì)策1.用拳頭按壓胳肢窩10秒

在腋下有著自律神經(jīng)的壓力感知機(jī)制。若此機(jī)制受到壓迫，相反側(cè)的交感神經(jīng)就會(huì)受到刺激，進(jìn)而收縮血管，疏通因?yàn)榘l(fā)炎腫脹而阻塞的鼻腔。

假設(shè)塞住的是左邊的鼻孔，就左手握拳按壓右側(cè)腋下10秒，就能快速而有效的緩解鼻塞。

對(duì)策2.溫暖鼻子

生井明浩醫(yī)師稱之為“局部溫?zé)岑煼?rdquo;。將熱毛巾蓋在鼻子上，或者放一碗熱水吸入其水蒸氣。在藉由熱氣逼出鼻水后，可一次性將鼻水擤干凈。

對(duì)策3.暫時(shí)“缺氧”

*處于“缺氧”的狀態(tài)時(shí)，腦部就會(huì)下達(dá)“擴(kuò)張鼻孔”的指令來吸入空氣;接收到指令后，鼻腔中腫脹的血管就會(huì)變細(xì)，努力回復(fù)原本呼吸的通道。詳細(xì)步驟如下：

1.捏住鼻子停止呼吸。

2.松開鼻子，然后深呼吸。注意吐氣時(shí)，要將肺中的空氣全部吐出。

3.再次捏住鼻子。保持著停止呼吸的狀態(tài)，緩慢地重復(fù)抬臉看向天花板、再看向視線較低處的家具的動(dòng)作，直到無法忍受時(shí)再停止。

對(duì)策4.按摩穴道

以食指按摩位于鼻翼兩側(cè)外凹陷處的“迎香穴”，一次按壓三秒，放松六秒。以這九秒鐘為一組，重復(fù)按摩三次后就能感受到鼻腔內(nèi)變得暢通。