高血壓是人們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的疾病，如果血壓高的話很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意防治高血壓，下面小編為大家介紹六種防治高血壓的推拿方法，希望對(duì)大家有所幫助。

1.推臀搖腰法

患者先俯臥。一手按著患者臀部，另一手按著背部由下至上來(lái)回推按，放松整個(gè)腰背肌肉，然后換至另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

2.平推腰背部

雙手放在背部，上下來(lái)回稍加用力推擦，盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚)，重復(fù)動(dòng)作3~5下。

3.輕捶背部

手握空拳，放軟手腕，在脊骨處上下捶打5~10下。

4.拿捏后頸部

先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部，另一只手在后頸拿捏下頸處，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉數(shù)次，然后再?gòu)念i部推揉至額頭。接著做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.點(diǎn)按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°，手肘橫紋外側(cè)的最尖點(diǎn)就是曲池穴。用力以拇指點(diǎn)按曲池穴并輕輕揉按，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次，之后點(diǎn)按另一只手。

以上介紹六種防治高血壓的推拿方法，你們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢?如果還想要了解更多關(guān)于血壓?jiǎn)栴}的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。