腎虛是一種比較常見(jiàn)的疾病，這種疾病對(duì)我們的身體健康造成的危害是非常大的。如果腎虛不及時(shí)加以治療的話(huà)，很容易導(dǎo)致更多嚴(yán)重疾病的發(fā)生。你們知道要如何治療腎虛嗎?下面小編為大家介紹兩種有效治療腎虛的食物，希望對(duì)大家有所幫助。

一、粟米

又稱(chēng)小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，粟米忌與杏仁同食。

粟米粥：

很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類(lèi)的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過(guò)白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。

制作步驟

1. 小米和大米洗凈后，用水泡一會(huì)。

2. 鍋里燒水，水開(kāi)后倒入米，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。

二、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

黑芝麻粥：

1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

2、方法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(shí)(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

以上介紹兩種有效治療腎虛的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腎虛問(wèn)題的話(huà)，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。