腰痛是日常生活中人們經(jīng)常會面臨到的疾病，其實大的疾病就是從這些小疾病所引發(fā)的，很多人總是不懂得好好照顧自己的身體，生病了不多加注意自己的身體健康。如果長期這樣下去的，身體是會支撐不下去的。下面小編為大家介紹三種治療腰痛的方法，希望對大家有所幫助。

消炎止痛。 在治療初期，以消除因紅、腫、熱、痛所造成的下腰疼痛為主。這一階段要避免再做引起疼痛的動作，并將濕毛巾放在冰箱冷藏半小時后取出冷敷患處。同時結(jié)合脈沖短波、低頻電等物理療法消除炎癥，持續(xù)治療3~5天。

手法診治。 患者疼痛減輕后，康復(fù)醫(yī)師會根據(jù)患者體表骨性標(biāo)志診斷關(guān)節(jié)是否異常，如果關(guān)節(jié)錯位，固定骨骼的韌帶也會隨之出現(xiàn)問題，需通過手法關(guān)節(jié)松動術(shù)進(jìn)行糾治。此療法要持續(xù)3天。

恢復(fù)力量。 當(dāng)患者疼痛完全消除后開始恢復(fù)肌肉力量。但此時病情剛好轉(zhuǎn)，還無法承受高強(qiáng)度訓(xùn)練，可以采用類似普拉提的動作：前橋、側(cè)橋、背橋等靜力練習(xí)，在自己可以承受的范圍內(nèi)由簡到難，時間由短到長。通過腰部肌肉力量鍛煉，起到支撐、保護(hù)腰椎并防止其進(jìn)一步惡化，從根本上解除病痛。切記鍛煉中不要做仰臥起坐、俯臥撐之類的動力練習(xí)，也不要急著重返運動場，那樣會造成損傷部位再次受到激惹，疼痛加劇。這段康復(fù)時間要持續(xù)20天以上。

以上介紹三種治療腰痛的方法，你們是不是已經(jīng)全部掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腰痛問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。