現(xiàn)在社會(huì)減肥成為了人們關(guān)注的話題，在日常生活中，大家需要注意減肥的方法，而且，要注意合理的進(jìn)行飲食，正確的進(jìn)行減肥，以免造成自身健康受到影響，而且多吃一些芹菜，西蘭花，菜花，那么，讓你越吃越瘦的8種食物。

芹菜

每杯16千卡。芹菜是最著名的“負(fù)卡路里”食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)和飲食學(xué)會(huì)的發(fā)言人安杰爾·萊蒙德解釋說：“這是因?yàn)槌缘羟鄄撕螅�身體需要消耗更多能量來消化它，這被稱為食物產(chǎn)熱現(xiàn)象”。

西蘭花

每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。

菜花

每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對(duì)菜花進(jìn)行蒸煮并通過香料或者少許檸檬片調(diào)味。“

圣女果

每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的”水果“。通常來說，每份水果大約會(huì)提供60千卡的熱量，是那些非淀粉類蔬菜熱量的兩倍。圣女果卻處于水果熱量譜系的低端。

羽衣甘藍(lán)

每杯33千卡。萊蒙德說：”對(duì)這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會(huì)降低一天內(nèi)的熱量攝入總量。“

紫甘藍(lán)

每杯22千卡。萊蒙德說：”紫甘藍(lán)對(duì)心腦血管有益，同時(shí)還會(huì)幫你克制吃零食的沖動(dòng)。“

甜椒

每個(gè)30千卡�？梢园阉鼈兦谐蓷l狀，扔進(jìn)鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進(jìn)行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調(diào)方式。

菠菜

每杯7千卡。除了熱量低，菠菜還對(duì)健康極為有益，尤其是如果你進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉之后，菠菜能幫身體進(jìn)行自我修復(fù)。

大家應(yīng)該盡早了解，平時(shí)在日常生活當(dāng)中，要注意食物的選擇，少吃一些甜食，而且很多的食物還有利于身體的能量補(bǔ)充，平時(shí)大家應(yīng)該盡早了解，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行保健，多吃一些菠菜，對(duì)身體也有好處，希望大家盡早認(rèn)識(shí)。