有一個充足的睡眠對整天的工作具有很重要的作用，尤其是孕婦，在出現(xiàn)失眠時不僅影響大人的休息，而且對肚里的寶寶成長也有害處，在生活中要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，做好飲食方面的調(diào)節(jié)，遠離失眠，下面就給大家具體介紹一下孕期失眠的日常護理方法。

1.靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問題。

2.和丈夫協(xié)調(diào)好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

3.學會用嬰兒威脅自己。每當自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對寶寶不利的一定不要做。

4.情感轉移法。孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導致精神過度緊張而失眠。

5.煩躁的心情是失眠的最大敵人，如果有什么不開心的，一定要找個人說出來，釋放一下。心里輕松，睡覺自己舒服。

6.注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進食過多，會影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。

7.注意控制體重。健康的身體不會怕失眠。

8.營造良好的環(huán)境。家里裝飾重新擺設。按照優(yōu)雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

9.多了解懷孕方面的知識。

10.有的孕婦在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

溫馨提示，孕婦在生活中出現(xiàn)失眠的癥狀時，可以通過以上10種方法來進行治療，相信會有很好的效果，尤其在睡前要注意保持良好的心情，睡前泡腳、聽一些舒緩的音樂，也是很不錯的方法，學會好好調(diào)節(jié)自己的情緒，早日遠離失眠。