人們處理的事情多了就很容易忘記一些事情，因此我們大家一定要引起注意才行，尤其是出現(xiàn)了健忘是會(huì)影響人們正常的生活和工作的，而有了這個(gè)問(wèn)題大家就要想辦法來(lái)進(jìn)行治療和緩解，那么，健忘可用4個(gè)辦法來(lái)解決?以下就是具體的解答。

一、參加有氧鍛煉

曾經(jīng)有有一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)一些超過(guò)50歲以上的人僅僅只是參加了6周的有氧鍛煉后，發(fā)現(xiàn)他們的記憶力就得到了很好的改善。

這是因?yàn)椋号c控制組的參與者相比，從事有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦中前扣帶皮層區(qū)域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。

二、少喝烈性酒

發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究成果顯示：男性比女性更容易受到因?yàn)轱嬀扑�引起的記憶喪失。每天喝兩杯半烈性酒的中年男性出現(xiàn)記憶喪失和認(rèn)知功能下降的跡象要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。

三、減去腹部脂肪

腹部脂肪會(huì)導(dǎo)致與記憶力衰退相關(guān)的老年癡呆癥。過(guò)去的研究曾發(fā)現(xiàn)肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性會(huì)高出三倍。

當(dāng)腹部脂肪過(guò)多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過(guò)氧化酶增生受體就難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)去利用身體其他部位(包括大腦)所儲(chǔ)存的過(guò)氧化酶增生受體。很快，這類(lèi)蛋白質(zhì)就被耗盡，導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

四、玩益智游戲

雖然這類(lèi)益智游戲可能并不會(huì)提高智力，但研究發(fā)現(xiàn)玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶能力和解決問(wèn)題的能力得到提高

這是因?yàn)橐嬷怯螒蚰軐?duì)工作記憶能力起到鍛煉作用，工作記憶能力是指一個(gè)人的大腦在同一時(shí)間內(nèi)兼顧不同想法的能力。通過(guò)鍛煉這種技能，回憶事情就會(huì)變得又快又容易。

專(zhuān)家提示：關(guān)于上面說(shuō)的也就是健忘所采取什么辦法來(lái)解決，我們大家更是要做好正確的了解，當(dāng)然了健忘的出現(xiàn)對(duì)自身的健康也是一種傷害，因此專(zhuān)家也希望大家能夠重視這種毛病的出現(xiàn)，當(dāng)有疾病就要盡快的選擇好辦法來(lái)進(jìn)行治療。