患有高血壓的患者一定要注意自己的飲食，不要吃一些辛辣食物和油膩食物，飲食一定要清淡，少吃一些發(fā)物。多吃一些可以消火的食物，最后還要注意自己的營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)應(yīng)該注意一些問(wèn)題，那么，春節(jié)過(guò)后高血壓患者的八大注意事項(xiàng)。

1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對(duì)鹽敏感的患者要更少。

2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚(yú)、蘑菇、低脂奶制品等。

3、有效控制體重。減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。

4、戒煙。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

5、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒后當(dāng)時(shí)血壓不高，但過(guò)后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常。

6、增加體力活動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動(dòng)，每次活動(dòng)一般以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。

7、注意心理、社會(huì)因素。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

8、如果通過(guò)3至6個(gè)月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續(xù)維持。如無(wú)效，則應(yīng)改用降壓藥物治療，不能因?yàn)槟贻p或無(wú)明顯癥狀而不用藥。

患者一定要注意自己的飲食清淡，少吃高鹽，高糖類的食物。還要注意不能吃一些不容易消化的食物，在夏天的時(shí)候一些冷飲也不能吃。不要吃一些脂肪含量高的食物，因?yàn)椋�吃大量的高脂肪食品也�?huì)使自己的疾病變嚴(yán)重，影響自己的病情恢復(fù)。