壓力型肥胖是指由于壓力所造成的肥胖�，F(xiàn)代上班白領(lǐng)族發(fā)生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲前后，女性有比男性在更年輕的時(shí)候就出現(xiàn)壓力性肥胖的傾向。那么，壓力型肥胖該如何減肥呢？壓力型肥胖的減肥要從心理疏導(dǎo)開(kāi)始。

對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，就職、結(jié)婚、生育等環(huán)境變化巨大，心理上也處于極為波動(dòng)的時(shí)期。加上女性還有生理周期，因荷爾蒙平衡的緣故容易導(dǎo)致精神不穩(wěn)定，特別容易感受到壓力。壓力重重的話，會(huì)給身體帶來(lái)各種不適。而壓力大、心情煩的時(shí)候，很多人就猛吃甜食，因?yàn)榻箲]會(huì)將你引向零食。因此想減肥，應(yīng)當(dāng)先從緩解壓力開(kāi)始。

體重過(guò)重常常是壓力過(guò)大或是情緒失調(diào)的結(jié)果

大多數(shù)的人總認(rèn)為肥胖是因?yàn)槎喑陨賱?dòng)所引起的，以為懶是肥胖的主因。但愈來(lái)愈多的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體重過(guò)重常常只是現(xiàn)代生活中，壓力過(guò)大或是情緒失調(diào)的一個(gè)現(xiàn)象。比方是無(wú)聊，孤獨(dú)，長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力，累積的憤怒，對(duì)生活的不滿，或是挫折，甚至是人際關(guān)系的問(wèn)題，如婆媳問(wèn)題等，都有可能導(dǎo)致過(guò)多的攝食，和隨之而來(lái)的體重上升。

讓自己變得更好

在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們學(xué)習(xí)到食物可以在短時(shí)間內(nèi)帶來(lái)快樂(lè)或是愉快的感覺(jué)，因此我們常常會(huì)以食物來(lái)?yè)崞讲环�(wěn)的情緒。慢慢地，“吃”成了一種習(xí)慣，長(zhǎng)久下來(lái)，我們會(huì)忘了如何正確有效地來(lái)面對(duì)壓力或是情緒。所幸，人的可貴在於可以改變自己，讓自己變得更好。首先，我們可以藉由了解自己吃東西的誘因?yàn)楹�，再漸漸發(fā)展出如何有效面對(duì)生活上困境的方法，進(jìn)而不再過(guò)度依靠飲食，當(dāng)然也就不會(huì)再有體重困擾的問(wèn)題了。