便秘吃什么?我想很多人都會說香蕉。香蕉是很好的通便食物，有很好的促食欲、助消化的作用。但是香蕉不是對每個便秘患者都有效，對于虛秘和冷秘的兩種便秘，吃香蕉反而不利于通便，應該少吃。

便秘食療

番薯粥

配方：番薯50克，小米50克。

制法：番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。

適用于熱秘、氣秘患者。

芝麻粥

配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。

制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，并有香味時，取出，粳米淘凈。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。

適用于各種癥狀的便秘。

白蘿卜蜂蜜汁

配方：白蘿卜100克，蜂蜜適量。

制法：先將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調服。每日1次，連服2～3天。

適用于熱秘。

人參黑芝麻飲

配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量

制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可�？勺髟缤聿突螯c心食用。

適用于氣虛便秘。

杏仁當歸燉豬肺

配方：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，熟后調味。

適用于血虛便秘。

蓯蓉羊腎湯

配方：肉蓯蓉30克，羊腎1對，

制法：將羊腎剔去筋膜細切，用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌制。肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜鹽、味精、香油調味即成。

適用于冷秘患者。

熱

熱秘見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。

氣

氣秘見大便秘結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。

冷

冷秘見大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。虛秘見虛秘分氣虛和血虛。

虛

氣虛見雖有便意，臨廁努掙乏力，掙則汗出短氣，便后疲乏，大便并不干硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便秘結，面色無華，頭暈目眩，心悸，唇舌淡，脈細澀。

按照中醫(yī)理論，便秘病因主要腸胃積熱、氣機郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便秘一癥，中醫(yī)辨證地主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個分類。

便秘的類型很多，不是每種便秘都是由上火引起的，體寒者也會便秘。根據(jù)自身情況找到對應的便秘癥狀，對癥調理，才能收獲健康。