適度的運動，合理的飲食都為了讓自己擁有健康的身體，而身體的健康也與心臟的健康與否可是有著很大的關系。所以為了讓我們擁有健康的心臟大家一定要懂得一些護理措施哦，那么應該懂得哪些護理措施呢?

下面的呵護心臟健康5提案，能幫助你換回心臟一生的健康。

一、護理心臟 —— 吃出來的美心

中心提案：美味，不貴，真的實惠!

已經(jīng)趨近速食的西式快餐，讓我們的心臟不堪重負。所以，從根本上改善飲食習慣才是對心臟最好的呵護。食補是個學問，不但要有效，更要經(jīng)濟實惠，花小錢獲健康。

省錢美食：紅色果蔬

《黃帝內經(jīng)》中說：紅色補心。草莓、櫻桃、楊梅、西紅柿等紅色食品中含有番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸。尤其是天然鐵元素，對保護心臟尤其重要。常吃紅色果蔬可以幫助女性補血，并可以讓血液更加暢通無阻，降低心臟病的患病幾率。

二、護理心臟 —— 生活決定心健康

想要獲得心臟健康之前，先要設身處地地“了解它”，除了遺傳因素以外，詳細知道什么原因造成它的不適，才能有針對性地預防。

要遠離：高壓

每天生活在高壓中，甚至連晚上回家都要在電腦前做策劃、寫程序、找資料……長時間處在緊張狀態(tài)下，就會導致心律失常、內分泌失調，甚至影響到心跳，從而刺激心臟病的發(fā)作。另外，如果沒有處在一個很好的人文環(huán)境中，辦公室的關系微妙，人際關系盤根錯節(jié)，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至憤怒中，同樣會導致呼吸急促，心率不正常，從而誘發(fā)心臟疾病。