隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高，人們的健康也在受到不同的影響。不同的年齡階段也導致一些身體上的小變化纏著我們，影響到正常的生活與工作學習。飲食在很大程度上影響了人們的健康，比如對血管的影響，今天介紹一些對于軟化血管有積極作用的食物，希望大家再選擇的時候可以根據(jù)自身的需要和情況，正確選擇對于自身有利的食物，以達到軟化血管、保持身體健康的目的。

所謂動脈硬化實際就是血管硬化，一般與機體衰老、脂肪沉積有著很大的關系。因此一定要少吃含高脂質的食物。除此之外，對于血管已經硬化的患者來說，日常飲食中要多食用一些有軟化血管作用的食物。

下面就介紹幾種有軟化血管作用的食物：

▲橘子中所含的橘皮苷，可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。

▲芒果中含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

▲桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂肪酸及油酸組成，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化或動脈硬化、高血壓等。特別有益于控制血糖，新加坡已將桑椹作為治療糖尿病的首選食品。

▲柿子含有一種酚類化合物，它對預防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)病概率都有很好的效果。

▲楊桃有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

▲核桃不但能健腦、美容，常吃核桃可以降低*膽固醇，保護心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，有利于動脈硬化、心腦血管病患者的保健。

▲花生含有可預防心臟病的不飽和脂肪，可以降低血液內膽固醇的含量，適宜于動脈硬化、冠心病、高血壓等心腦血管病人食用。

▲栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

▲草莓中的維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。