生活中午休對很多朋友來說都是一種很好的放松辦法，如果想要自己一整天都高度集中注意力，最好的辦法就是中午打個盹。打盹確實(shí)是對身體充電的辦法，不過這種說法不包括有心血管病的朋友，因為你們?nèi)绻��?jīng)常趴在桌子上睡覺會有誘發(fā)心血管疾病的可能。

中午睡覺的時候很多人都喜歡隨便趴桌子上睡一覺，大腦是得到放松了，但是這樣的睡眠姿勢卻是最不健康的。養(yǎng)生專家研究發(fā)現(xiàn)趴桌子上睡覺的時候頭部過度前傾或后仰，會壓迫頸動脈，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。如果本身就有頸動脈狹窄或心臟供血不足，這種姿勢無疑雪上加霜。此外，趴著睡還會使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。

因此專家建議大家不管是在家里還是在公司，都不能隨隨便便就趴桌子上，最好是找一張床躺下來。實(shí)在不能平躺的話，也要在就在腦后或胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖，而不要把頭直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。心臟不好、血壓高的人尤其要注意，最好把床傾斜10—15度，采用頭高腳低的右側(cè)臥位躺下休息，這種姿勢能減少回心血量，減輕心臟負(fù)荷，有利于心臟休息。

而且在這里小編還提醒大家，患有心血管病的人在睡醒后不能馬上起床，防止血液回流過急，大腦供血不足，專家建議大家可以可以先在床上躺一兩分鐘，然后慢慢起床緩慢下地，這樣才是保險的方法。