春節(jié)是我們一年一度的喜慶節(jié)日，沒到這個(gè)時(shí)候，人們便會(huì)準(zhǔn)備豐富的食物和節(jié)目來慶祝佳節(jié)。春節(jié)是心血管疾病的高發(fā)時(shí)期。因此，要特別提醒大家要做好預(yù)防保健工作。下面，讓我為大家介紹春節(jié)期間預(yù)防心血管疾病的方法。

對(duì)于年輕人而言，過節(jié)時(shí)的過度興奮、嚴(yán)重休息不足，加上應(yīng)酬多，大量煙、酒攝入，都會(huì)使心率增快，血壓增高，易誘發(fā)冠心病等心血管疾病。

針對(duì)春節(jié)期間易誘發(fā)的疾病，建議應(yīng)從以下幾方面做好預(yù)防保健工作：

1、合理飲食

避免進(jìn)食動(dòng)物性脂肪及含有大量膽固醇的食物，如牛奶、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、雞肉等，這類食物高血脂及冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病患者應(yīng)忌食。另外，還要少吃甜食。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

春節(jié)期間，身心放松，人們往往就忽略了運(yùn)動(dòng)的重要。春節(jié)期間，大吃大喝，更應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，把身體內(nèi)多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁，起到強(qiáng)壯心臟的作用。

3、良好的作息習(xí)慣

大多朋友在春節(jié)期間晚睡早起、熬夜打牌，并受到外界放鞭炮等因素的影響，容易造成睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致中老年朋友的生物鐘被打亂，嚴(yán)重影響身體各方面機(jī)能的正常循環(huán)代謝，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作。因此，肖亦敏主任特別提醒，一定要保持平時(shí)的良好作息習(xí)慣，切勿使生物鐘紊亂

春節(jié)期間，人們都組織各種酒局聚會(huì)，在多種食物和酒的刺激下，對(duì)心臟和血管的傷害是非常大的。尤其是一些年輕人過度狂歡，長(zhǎng)時(shí)間熬夜加上酗酒，更容易引發(fā)心血管疾病。建議大家在歡度春節(jié)的時(shí)候也要注重身體健康，注意休息，避免發(fā)生心血管疾病，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。