很多中老年人患上了心血管疾病，作為威脅眾多老年群體的疾病，我們就要在生活中預(yù)防它，避免它的發(fā)生，臨床上關(guān)于心血管疾病的治療方法的措施是非常多的，只要大家做好科學(xué)的護理，我們就完全可以有效的避免心血管疾病了。本文是專家對于避免心血管疾病的措施的講述。

1、生活規(guī)律，保持規(guī)律的生活也就是機體保持健康的最基本的條件。這其中最重要的就是要飲食有規(guī)律和睡眠規(guī)律。吃飯有一餐沒一餐，一餐飽一餐餓，經(jīng)常熬夜熬通宵，接著連睡一兩天，這樣生活的人不患病才怪!工作和生活作息時間盡可能規(guī)律，有午睡習(xí)慣者，如有條件最好適當(dāng)午休。

2、適當(dāng)運動，運動有助于保持理想體重，促進血液循環(huán)，提高機體抵抗力，還有助于降低血壓。不過，應(yīng)注意做有氧運動，不覺辛苦為度，如每天30～45分鐘的慢跑，每周數(shù)天。從保健角度看，缺氧運動對身體有害。已患有心血管病者，不要做竟技性運動。

3、正規(guī)用藥，如果已經(jīng)患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等，均應(yīng)�？普�規(guī)治療。千萬不要盲目相信廣告，千萬不要只吃中成藥就了事，千萬不要亂投“游醫(yī)”，否則吃虧的是自己!要相信科學(xué)!不相信科學(xué)是最可憐的“無知”，是最大的“可悲”。

4、心胸開朗，樂觀能提高人群自我防病能力。當(dāng)今社會，競爭激烈，人與人之間的關(guān)系微妙而復(fù)雜，易讓人們經(jīng)常的處于在不良的心境狀態(tài)，而導(dǎo)致心身疾病，尤其是心血管病的發(fā)生。因此，一定要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉快健康的心境。人應(yīng)奮斗，但不要太在意成敗，最好以不以物喜，不以己悲的心態(tài)來對待成敗。

希望上述對于避免心血管疾病的措施的講述，可以引起大家的足夠重視，心血管雖然危害著中老年人的健康，但是一旦被這類疾病侵襲后，往往就會引發(fā)難以預(yù)測的危害，還可能引起其他的并發(fā)癥，所以大家在平時要認真的重視起來