心血管疾病帶來的危害，可能很多朋友并不清楚，專家指出，心血管疾病是危害相對嚴重的，如果治療不當(dāng)，可能會導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，威脅到生命的健康和安全，那么，在日常生活中，如何有效預(yù)防心血管疾病呢?

1、日常的飲食與大家的健康密切相關(guān)，因此首先要從健康飲食入手。平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物，平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃;食物以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等。

2、大家在平時要積極的調(diào)整生活方式，遠離不良的習(xí)慣，避免危及身心健康。首先是要注意生活調(diào)理，要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時，注意保暖。心血管疾病的預(yù)防還需做到起居應(yīng)有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲灑。

冠心病癥狀表現(xiàn)胸腔中央發(fā)生一種壓榨性的疼痛,并可遷延至頸,頷,手臂及胃部.它跟心絞痛不一樣,即使你停止運動,或在緊張情緒消失后,它還會存在.冠狀動脈性心臟病發(fā)作的其他可能癥狀有眩暈,氣促,出汗,寒顫,惡心及昏厥.嚴重患者可能因為心力衰竭而死亡.與高血壓,高脂血癥,高粘血癥,糖尿病,內(nèi)分泌功能低下及年齡大等因素有關(guān).

1 合理飲食,不要偏食,不宜過量.要控制高膽固醇,高脂肪食物,多吃素食.同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加.

2 生活要有規(guī)律,避免過度緊張;保持足夠的睡眠,培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定,切忌急躁,激動或悶悶不樂.

以上針對“如何有效預(yù)防心血管疾病”這個問題的回答，心血管疾病的預(yù)防一定要注意日常的飲食，另外專家表示，在日常生活中，大家一定要重視保持清淡的飲食，盡量避免吃一些過于油膩的食物，注意做好飲食和保暖措施。