一般經(jīng)常熬夜加班或者經(jīng)常晚睡的人很容易出現(xiàn)臉色蠟黃的現(xiàn)象，對于已婚女性來說還容易出現(xiàn)長斑，專家指出這多半是因為你的脾臟出現(xiàn)了問題，因為脾臟是消化和吸收食物營養(yǎng)的主要場合，一旦出現(xiàn)問題，身體各種所需營養(yǎng)物質(zhì)得不到補充，再加上熬夜就很容出現(xiàn)臉色蠟黃長斑了。

脾臟有毒素多表現(xiàn)為以下癥狀：

1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2、白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。

如何給脾臟排毒

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。

3、飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

4、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。

脾臟最佳排毒時間

上午9-11點間是脾經(jīng)時段，在這個時候 做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

餐后，水谷堆積到脾胃，運化過程中產(chǎn)生的毒素和食物中的毒素也會進入體內(nèi)，因此餐后一到兩個小時最好吃點水果排毒。

溫馨提醒：預防臉色蠟黃長斑現(xiàn)象，平時大家一定要注意身體休息很重要，另外加強脾臟功能日常生活中大家還應該堅持每天運動健身，適當可以進行跑步運動、仰臥起坐、轉(zhuǎn)體運動等有利于腹部運動的項目，而且在飲食上尤其是晚上一定要少吃或者吃清淡的食物。