很多人從來不會去管自己的睡姿如何，因為他們認為這都是小事并不會對我們的生活任何方面造成影響，所以這個也是他們常常忽略的方面，其實睡姿不好，這都是亞健康的一個恩體現(xiàn)，它甚至是會影響一些身上有疾病者的病情恢復。疾病和睡姿有很大的關系，如果你有這些疾病的話睡姿一定要改變的哦。

1.冠心病

這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，可以有減輕心臟負擔的作用，所以如果你有心臟疾病的話需要右側臥位睡覺比較好，還有就是心力衰竭的病人也是要右側臥位的。

2.高血壓

因睡眠呼吸暫停綜合征引起的高血壓，不主張仰臥，側臥較好。高血壓是很多人都有的一個疾病，在睡覺的時候一定要側臥，這樣可以緩解高血壓。還有腦卒中的患者睡覺的時候盡量的換臥位，以免長褥瘡。

3.頸椎病

床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。頸椎病是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的一種疾病，睡覺一定不要太軟的床，這樣可以緩解頸椎病，同時也要注意腰間盤突出不適合采取俯臥的姿勢，可以選擇左側或者是右側。

4.下肢骨折、靜脈曲張

把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。這點大家都應該知道的，有下肢疾病的人群最好要太高肢體，同時有膝關節(jié)損傷的人群最好在雙膝下墊小枕頭，這樣可以減輕疼痛，但是不能長時間的使用這個方法，否則可能使膝關節(jié)勞損、屈曲。

5.胃食管反流病

不要飯后馬上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。這樣可以有緩解反流的問題出現(xiàn)，同時膽結石的病人要注意選擇右側臥位可以有緩解受壓的情況，會舒服一些。

睡姿不好雖然并不會影響到你的睡眠，但是它卻會潛移默化的影響著你的身體，這是我們一定要小心的，盡可能的注意一下我們睡覺的姿勢，調(diào)節(jié)改善成為一個良好的睡姿狀態(tài)，希望大家一定要注意睡姿的問題，以免受到傷害。