可能很多白領女性都有這樣的癥狀，短期記憶力或集中注意力明顯下降、睡眠后不能恢復精力、頭暈頭痛等，而醫(yī)院做檢查，各項指標均正常。這是為什么呢?大家要注意了，這就是亞健康。對于亞健康大家一定要足夠重視，特別是對于壓力大的女性白領。那么如何來調(diào)理亞健康呢，小編給大家?guī)�來中醫(yī)專家的建議：

生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應長期堅持規(guī)律的作息，并順應四時變化，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健，起居上宜謹慎，及時增減衣服。

飲食規(guī)律

暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應該結合自然界的規(guī)律進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當吃一些滋補品;春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

心理調(diào)適與適當運動

中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡繞行乳房，肝氣郁結會導致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。運動要堅持而且合理，將運動融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟實用的好方法。

中藥調(diào)理

中醫(yī)藥對“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、補血益氣;六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。

以上就是小編各位女性白領帶來的亞健康的中醫(yī)保健。如果大家想更近一步了解自己的身體狀況，最好是請專業(yè)的中醫(yī)問診。醫(yī)生可以根據(jù)每個人的年齡、職業(yè)、生活習慣、個體差異等制定個性化調(diào)理方案。祝愿大家早日康復，身體健康。