清腸排毒是人們?nèi)粘Ｉ�活中必須要做的事情。如今的時代，很多人總是喜歡吃一些油炸的，麻辣的，冷凍的等亂七八糟的食品，導(dǎo)致體內(nèi)積累過多的毒素，引發(fā)一些疾病的發(fā)生。下面小編為大家介紹三種有效清腸排毒的食物，希望對大家有所幫助。

梨

韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

喝生姜紅糖水

從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫 熱，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

以上介紹三種有效清腸排毒的食物，你們是不是已經(jīng)全部學(xué)會了呢?如果還想要了解更多關(guān)于排毒問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。