平時我們必須要注意自己的生活事項，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏很快稍微不注意就可能處在亞健康的狀態(tài)，這些嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理進行保健，而且，也要注意調(diào)理方法，平時大家需要注意睡眠習慣，那么，哪些壞習慣會導致你進入亞健康狀態(tài)？

1、壞習慣 —— 長期面對電腦

30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

2、壞習慣 —— 三餐飲食無規(guī)律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

3、壞習慣 —— 睡眠時間不足

有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

4、壞習慣 —— 不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

5、壞習慣 —— 長期在空調(diào)環(huán)境中

在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

6、壞習慣 —— 常坐不愿走動

許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

7、壞習慣 —— 有病卻不求醫(yī)

調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

8、患上亞健康 —— 缺乏運動鍛煉

調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

平時大家需要注意合理的進行調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，一定要注意保健事項，平時大家需要注意多休息，而且要注意自己的生活方式，全面的進行調(diào)理，并且在日常生活中，我們需要注意其中的調(diào)理方法。讓自己遠離不良的生活習慣。