現(xiàn)在一些人平時的工作壓力比較大，這樣會使身體的一些機能透支而出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比如像亞健康，這是我們現(xiàn)在經(jīng)常會聽到一種病發(fā)癥。亞健康有很多的癥狀表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)亞健康的癥狀應(yīng)及時的進行治療，并且采取正確的方法，可以到醫(yī)院采取一定的醫(yī)方治療。那么，亞健康有哪些癥狀表現(xiàn)？

亞健康的癥狀表現(xiàn)

1、心病不安，驚悸少眠

主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，還有很多人有失眠多夢的情況，情緒很不好，而且還很容易發(fā)脾氣，這樣的人群都是情緒上的問題，也是屬于亞健康的狀態(tài)。

2、舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、特別是一些男性，經(jīng)常會出現(xiàn)小便時疼痛的情況出現(xiàn)，這是因為火氣比較大，出現(xiàn)的這些問題也都是屬于亞健康的問題所在。

3、汗出津津，經(jīng)常感冒

經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。這樣的人群很多，很多人是屬于這種身體虛弱的人群的，很容易出現(xiàn)疾病，就是因為抵抗力比較差的因素。

4、面色有滯，目圍灰暗

面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。臉色不好不是因為休息不好，而是身體中有毒的物質(zhì)排不出來的后果，很多人臉色不好，原因很多，也是屬于亞健康的一種常見問題。

亞健康調(diào)理方

1、西紅柿銀耳羹

材料：1朵水發(fā)銀耳、1個西紅柿、冰糖適量。

做法：將水發(fā)銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味就可以食用。

2、糯米百合甜杏粥

材料：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克

做法：將所有材料洗凈同煮成粥食用就可以了。

3、蓮子糕

材料：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量。

做法：將所有材料蒸熟成糕。每日服食。

功效：可以延年益壽，安神養(yǎng)心。

4、西洋參粥

材料：西洋參，米、肉。

做法：可以在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參。

功效：西洋參含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力，還可以鎮(zhèn)靜和溫和滋補。

平時當(dāng)出現(xiàn)以上的一些亞健康癥狀時，應(yīng)及時的采取一定的方法進行制止，并且可以采取一定的飲食方法進行調(diào)理，比如多吃一些西紅柿銀耳羹或者是一些蓮子糕，這些食品都可以很好的治療亞健康癥狀，對你的身體是有一定的好處的，平時應(yīng)該多加注意。