神經(jīng)衰弱是內(nèi)科疾患很常見的疾病，在其身體發(fā)病后會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、多夢、情緒變化不定等諸多不良影響危害，長期這樣不加以調(diào)理和醫(yī)治，使之很容易造成更大身體并發(fā)癥。那么，發(fā)生神經(jīng)衰弱后有哪些食療方法呢？

1、小麥

小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。

2、牛奶

牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物。

3、糯米

糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，是食物治療神經(jīng)衰弱的佳品。

4、大棗

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神，古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，是食物治療神經(jīng)衰弱的首選食品之一。經(jīng)常服食大棗，對于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。

5、銀耳

銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。

神經(jīng)衰弱的癥狀

疲勞

通常比較容易感到精神不足和容易疲倦。即使是早晨剛起床，也會感到自己非常的疲乏，好像沒有晚上沒有休息好是的，進(jìn)而導(dǎo)致一整天的精神都不好，整天昏昏沉沉的，工作狀態(tài)也不好。

情緒無法控制

情緒癥狀表現(xiàn)為易于煩惱和易激惹，脾氣暴躁。患者情緒容易興奮，出現(xiàn)煩躁、憂傷、焦慮、憤怒等情緒癥狀，事后常感后悔卻無法控制自己。

容易失眠

失眠主要表現(xiàn)是睡不著、多夢、頭昏腦漲。神經(jīng)衰弱病人，由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。

記憶減退

幾乎所有神經(jīng)衰弱的病人都訴述記憶力不好，特別是對剛發(fā)生過的近事，很容易忘記。對人名、地名及數(shù)字更難記住。在學(xué)習(xí)時，往往邊學(xué)邊忘。不過他們對自己疾病的發(fā)展過程、癥狀體驗，卻往往能記得詳細(xì)而清晰。

極易煩惱

大多數(shù)神經(jīng)衰弱患者終日愁眉苦臉，對一些雞毛蒜皮的小事也總是糾纏不休，覺得做什么事都不順心，看什么人都不順眼。并且，這些煩惱很難通過日常娛樂來消除，或者只是短暫地消除，轉(zhuǎn)眼又陷入了煩惱之中。

如果生活中發(fā)生了神經(jīng)衰弱疾病，此時在通過積極專業(yè)醫(yī)治中，適當(dāng)?shù)呐浜仙鲜鲇嘘P(guān)的食療方法，如：小麥、牛奶、糯米、大棗等，為之都有合理調(diào)理因神經(jīng)衰弱而引發(fā)的失眠、神志不寧等不良表現(xiàn)的積極調(diào)養(yǎng)作用。