在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的飲茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，這樣對調(diào)節(jié)身體有好處。大家需要注意自己的身體保養(yǎng)方法，全力提高患者身體素質(zhì)，有效進(jìn)行解決疲勞，預(yù)防亞健康喝什么茶對身體有好處。

預(yù)防亞健康喝什么茶好？

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效。

從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。

鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能�？山祲骸⒔抵�和防止動(dòng)脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人參茶

具有補(bǔ)元?dú)�、安神生津作用，為補(bǔ)氣佳品。

將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預(yù)防亞健康

1、保證營養(yǎng)

如果我們的身體缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)的話，那么不僅僅影響到的是身體各種機(jī)能的正常運(yùn)行，也容易讓疾病威脅到你的身體健康，所以想要更好的預(yù)防亞健康的出現(xiàn)，那么在平時(shí)生活當(dāng)中就需要注重自己的營養(yǎng)補(bǔ)充，保證營養(yǎng)的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經(jīng)常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那么就會(huì)嚴(yán)重地打亂我們身體自我調(diào)節(jié)功能，這樣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴(yán)重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會(huì)讓身體出現(xiàn)更多不適癥狀，所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質(zhì)量，不做夜貓族。

3、緩解壓力

經(jīng)常性讓壓力環(huán)繞自己，不僅僅會(huì)影響到自己的心理健康，也是導(dǎo)致身體疾病出現(xiàn)的最大根源所在，所以在面對快速發(fā)展的社會(huì)，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時(shí)候，大家一定要注重緩解，因?yàn)槿绻��?dāng)你身心感到疲憊的時(shí)候，身體以及心理的調(diào)節(jié)功能也會(huì)受到影響，所以說健康隱患就可能長期存在。

溫馨提示，大家需要注意身體的變化，并且要注意合理進(jìn)食，給自己安排一些活動(dòng)不要長時(shí)間待在家里面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時(shí)也要注意護(hù)理，有效進(jìn)行保健，盡早治愈。