俗話說“十人九痔”，所以，痔瘡是種常見病，無論是男女老幼，都可能被痔瘡所困擾。得過痔瘡的人都知道，痔瘡發(fā)作起來會十分痛苦，嚴(yán)重影響生活和工作。所以，我們要積極預(yù)防痔瘡發(fā)作。下文介紹了一些具體的預(yù)防措施，讓不同人群都知道該如何預(yù)防痔瘡發(fā)作。

預(yù)防痔瘡

如何預(yù)防痔瘡發(fā)作

1、多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。

2、潤滑肛門。經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。

3、不要久蹲。尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。

因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

4、便后清洗干凈。

痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

5、多活動。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會引起靜脈充血。

6、勿提重物。提重物也會引起腹壓升高，應(yīng)避免過度用力。

7、勿抓撓患處。痔瘡的部位有時會發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

8、控制體重，飲食切記過飽。體重過重，下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。

9、孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可以嘗試每4—6小時翻一次身�！∽詈贸�左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。

上文介紹的養(yǎng)生秘方，對預(yù)防痔瘡會有大幫助，你可以來試試。小編提示孕婦是痔瘡的高發(fā)人群，所以，孕婦一定要注意積極預(yù)防痔瘡。如果你已經(jīng)得過痔瘡，要注意痔瘡是可能會復(fù)發(fā)的，所以，這類人更需要積極防治痔瘡。不少人愛吃辣，這是誘發(fā)痔瘡的原因之一，所以，防治痔瘡千萬不能吃辣。