在日常生活中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)口臭，平時(shí)大家需要注意口臭的預(yù)防方法，以免影響到自己的形象，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意加強(qiáng)保健，有效的進(jìn)行預(yù)防，口臭的預(yù)防方法有很多種，如何才能有效預(yù)防口臭？

口臭要如何預(yù)防

1、首先要注重保養(yǎng)

要起居有常，飲食有節(jié)，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶。

2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

同時(shí)注意口腔衛(wèi)生，早、晚和飯后均應(yīng)刷牙，進(jìn)食后漱口；并經(jīng)常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。

3、積極治療疾病

由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的，則應(yīng)積極治療鼻炎、喉炎和內(nèi)科、婦科的疾病�；加旋x齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，應(yīng)及時(shí)去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會(huì)消失。

4、補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅

對(duì)體質(zhì)虛弱的人，可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏，可用維生素B6片20毫克口服，每日3次；補(bǔ)鋅可多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。對(duì)幽門螺桿菌引起的口臭，可服用大蒜素膠囊40毫克，每日3次。對(duì)中醫(yī)認(rèn)為是胃腸濕熱、胃火過盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清熱祛火，有藥到病除之功效。

大家需要注意這些情況，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意口臭的一些預(yù)防方式，全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免造成其他的人受到影響，而且還會(huì)危害到我們的生活，一定要注意加強(qiáng)保健，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這時(shí)大家不要吃太過于油膩的食物，避免造成口腔受到影響，帶來更多困擾。