人人有手機(jī)，每個(gè)手機(jī)里都有“段子”，每個(gè)“段子”都很可笑。我今說(shuō)些“段子”，是健康順口溜，或不可笑，卻很實(shí)用，敬請(qǐng)讀者互相轉(zhuǎn)告。

健康教育大家鈕文異教授的幾句順口溜：“飯吃八分飽，沒(méi)病活到老；飯后留一口，活到九十九。肉食也能吃，要避肥揀瘦；四條腿不如兩條腿的，兩條腿不如沒(méi)有腿的（魚(yú)）；人可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆。”

談健康，煙、酒不得不提，且看鈕文異教授如何說(shuō)煙酒：遇到交際場(chǎng)合，“白酒一兩不算少，要喝最好紅葡萄”�？傆胁缓炔恍械臅r(shí)候，怎么辦？可以“酒前吃些肉，黏膜保護(hù)厚，降低吸收率，少把罪來(lái)受。”

“吸煙傷心肺，喝酒傷肝胃；煙酒不分家，專門把人殺。”現(xiàn)代社會(huì)交際中，人們認(rèn)為煙酒是溝通的路和橋，可是“煙是黃泉路，酒是斷頭橋；少量飲酒，健康之友；過(guò)量飲酒，罪魁禍?zhǔn)住?rdquo;胡大一教授也說(shuō)：“煙吸進(jìn)去是自殺，呼出去是殺人。”胡大一教授還認(rèn)為：“以前的病是餓出來(lái)的，現(xiàn)在的病是撐出來(lái)的。一日三餐天天飽，慢性疾病悄悄到，肥胖是百病之源，人一旦肥胖，‘三高’接踵而來(lái)。”

胡大一教授說(shuō)現(xiàn)在的人“出門就打車，進(jìn)門找電梯”，很少運(yùn)動(dòng)。但有一部分老人全然不知“運(yùn)動(dòng)為健身，安全是命根”。在各大公園健身的老人，因做引體向上等運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致扭傷、拉傷肌肉，甚至出現(xiàn)骨折的例子并不少見(jiàn)。

全國(guó)名中醫(yī)張磊教授今年80歲了，年輕時(shí)，他每天早上繞著400米的跑道跑30圈，大約12公里�，F(xiàn)在，除了散步，就是在家拖拖地，擦擦桌子，他說(shuō)，對(duì)于他這個(gè)年齡來(lái)說(shuō)，這樣就是健身。