吳莫愁最近獲封全球最美50人，再次成為眾人矚目的焦點，對此她也想大家吐露了幾個自己生活中的小習(xí)慣，想必這也是她能夠擁有迷人魅力的原因之一，下面就讓我們來看一看吧。

飲食上：

減少熱量：

吳莫愁自曝自己養(yǎng)成誘人身材沒什么特別的，無非就是從吃入手，所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。在保護基礎(chǔ)代謝的情況下有效減少熱量才能達到減肥的目的。在食物的攝入上，吳莫愁很注重維生素的補充，每天都會吃高維生素的水果以及高纖維的食物。

夜間減少碳水化合物的攝入：

據(jù)研究在夜間，特別是晚上八點以后所攝入的碳水化合物因為被消耗的機會明顯減少，身體在休息時僅消耗少量的糖和糖原，再說睡覺時身體的新陳代謝也降低了。另外一個主要的原因是晚間攝入碳水化合物后，身體會釋放更多的胰島素，而高胰島素水平會增加脂肪的儲備。這些碳水化合物大部分將會轉(zhuǎn)化為身體儲存脂肪儲存起來。