大家知道，毛主席享年83歲，在我國(guó)成立以后，日里萬(wàn)機(jī)，事務(wù)繁多，如果沒(méi)有一個(gè)健壯的身體，如何扛得住整個(gè)中國(guó)的大梁。一起來(lái)看看他為自己自創(chuàng)的養(yǎng)生十六訣。

遇事不怒

中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，即發(fā)怒容易傷及肝臟，如是中老年人還容易加重高血壓，引發(fā)腦中風(fēng)等疾患，若是肝病者，發(fā)怒是他們致病的因素之一，也是病情加重的因素。從某種程度上講，“發(fā)怒”是健康的大敵，不可不慎。從心理上說(shuō)，遇到不順心的事不要發(fā)怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發(fā)怒，不但于事無(wú)補(bǔ)，且易“怒”中出亂。每當(dāng)革命緊急關(guān)頭時(shí)，毛主席總能力挽狂瀾，這與他“遇事不怒”的心境分不開(kāi)的。

基本吃素

當(dāng)今許多人以高糖、高蛋白、高脂肪為主要的食品，這極不利于身心健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)前的多發(fā)病是高血壓、高血脂癥、糖尿病、心腦血管疾病等，都是與飲食因素有密切關(guān)系。如果能將飲食習(xí)慣改成“基本吃素”，這些疾病就會(huì)大大減少。所以晚年的毛主席基本與這些疾病靠不著邊。

多多散步

散步現(xiàn)已是各國(guó)所提倡的最佳運(yùn)動(dòng)方式，有些醫(yī)學(xué)家提倡每日散步6000―7000米，有些醫(yī)學(xué)家提倡每天步行30分鐘，每周起碼5日，總之應(yīng)以個(gè)人的身體條件為基礎(chǔ)，適度散步，堅(jiān)持不懈，這對(duì)于中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分鐘情于散步，他認(rèn)為散步有益身體外還有益于思考，即使建國(guó)后生活條件大大好轉(zhuǎn)了，他還堅(jiān)持每日散步。

勞逸結(jié)合

雖然是講勞動(dòng)與休息的，但還是偏重于“逸”，這里的“逸”，是講科學(xué)地休息。這點(diǎn)對(duì)于日夜操勞著人民大事、國(guó)家大事的毛主席雖然有點(diǎn)難，但是他總是努力做到，如在延安時(shí)他亦每周盡可能抽空去跳舞，或與戰(zhàn)士一起娛樂(lè)，建國(guó)后每到一地時(shí)都會(huì)爭(zhēng)取時(shí)間去江河湖海里游泳。所以“勞逸結(jié)合”是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。

偉人之所以是偉人，是因?yàn)樗�的思想境界比我們高，看待事物的角度異于常人，毛主席的人格魅力感染了一代又一代的人。他的千秋功業(yè)，讓后人感嘆，他的日常飲食也吸引著無(wú)數(shù)人的好奇心。了解名人保健，在了解如何長(zhǎng)壽的同時(shí)還能回顧精彩的歷史。