眾所周知的大明星陳坤其實(shí)也是養(yǎng)生大師，你們知道他的養(yǎng)生技巧嗎?我們一起去探秘吧!

陳坤從大學(xué)最后一年開(kāi)始練習(xí)瑜伽，至今已經(jīng)有五年多的時(shí)間。陳坤說(shuō)：“最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農(nóng)舍，看到一個(gè)六十多歲的老太太在練瑜伽，我是佛教徒，在接觸瑜伽之前，就有打坐的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)看她練，就覺(jué)得這個(gè)東西很適合我。她教了我一些瑜伽的入門(mén)知識(shí)，回來(lái)后我就一直是自己練。”

說(shuō)到瑜伽的話題，周圍有人插嘴，說(shuō)姿勢(shì)如何如何難做，那個(gè)腿，那個(gè)胳膊，不跟著老師練，可不是容易練的。“那是大多數(shù)人還不太了解瑜伽。”陳坤并不以為然。“我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢(shì)也練，但沒(méi)那么玄乎。瑜伽最主要的是調(diào)節(jié)呼吸，正確的呼吸方法，能夠調(diào)節(jié)你的情緒。有句話說(shuō)：人的生命不過(guò)就在一呼一吸之間。聽(tīng)起來(lái)好像很深?yuàn)W，但確實(shí)如此。”盤(pán)膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己。這是陳坤描述自己練瑜伽時(shí)的狀態(tài)。

對(duì)于不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的他來(lái)說(shuō)，瑜伽是最合適的。有句俚語(yǔ)叫“什么人溜什么鳥(niǎo)”。換言之，什么樣的人就會(huì)選擇什么樣的生活方式。緩慢綿長(zhǎng)，柔和溫暖，這樣的描述，可以用來(lái)形容瑜伽，也同樣可以用來(lái)描述陳坤。

瑜伽已成為陳坤生活中的重要組成部分。他說(shuō)：“瑜伽使我改變很多，身體柔韌度更好，重要的是讓我變得更平和、更自然，包括為人處世的態(tài)度。瑜伽，已經(jīng)成了我的生活觀念。其實(shí)我的水平很普通，很多動(dòng)作做不到。做不到就做不到吧，慢慢來(lái)。”

以陳坤這樣的性情，這樣的工作強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉并非容易的事。但對(duì)于瑜伽，他保持著每天1小時(shí)的鍛煉時(shí)間。如果在家，早上不會(huì)晚于7點(diǎn)起床，晚上不會(huì)超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)。如果在劇組，他會(huì)提前1個(gè)半小時(shí)起床，用1小時(shí)練瑜伽，半小時(shí)洗漱。問(wèn)他是什么動(dòng)力，使他一直堅(jiān)持下來(lái)?“喜歡嘍!”再自然不過(guò)的回答，“任何事都逃不過(guò)喜歡二字，只要你喜歡了，就不會(huì)覺(jué)得很難。”因?yàn)橄矚g選擇瑜伽，而瑜伽又給了陳坤健康的身體、平和了的心態(tài)。