齊白石是近現(xiàn)代中國(guó)繪畫(huà)大師。相信大家都知道他是一名大畫(huà)家。但是，除了在藝術(shù)界極富盛名之外，齊白石還對(duì)養(yǎng)生之道頗有鉆研。而這套養(yǎng)生方法不僅直接促成了他自己的健康長(zhǎng)壽，對(duì)我們也有很大的借鑒意義。接下來(lái)請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)拜讀一下吧。

七戒

一、戒酒

齊白石高齡時(shí)幾乎每天都收到酒宴請(qǐng)柬，席間同座舉杯歡飲，每每都以“謝謝，不會(huì)飲酒”的答話謝絕了。

二、戒煙

齊老從不吸煙，不備煙，朋友來(lái)了，奉花相待，友人知情諒解，也抑制著煙癮不吸煙。

三、戒狂喜

齊老的書(shū)畫(huà)珍品即使選入國(guó)際畫(huà)展，他也不喜形于色，仍鎮(zhèn)靜若常，不動(dòng)

聲色。

四、戒悲憤

他從不因個(gè)人得失而悲嘆氣惱。

五、戒空想

必須動(dòng)腦筋構(gòu)思畫(huà)境時(shí)，齊老就聚精會(huì)神邊思邊畫(huà)，他絕不空思，夜晚不動(dòng)腦不貪坐。

六、戒懶惰

齊老注重生活自理，衣食住行乃至補(bǔ)縫衣、洗刷碗、打掃地、徒步行，自己能辦的決不求助他人。

七、戒空度

齊老常說(shuō)：“一旦不學(xué)，苦混一天!”因此，他每天學(xué)習(xí)能收獲一點(diǎn)，便覺(jué)得心慰意得，樂(lè)在其中。

八不

白石老人到晚年又總結(jié)了“八不”養(yǎng)生術(shù)。

一不貪色 若老年人長(zhǎng)期縱欲，不僅會(huì)加快身體衰竭，還會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性疾病。

二不貪肉 若老年人的膳食中脂肪過(guò)多，易患高膽固醇癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。

三不貪精 若老年人長(zhǎng)期吃精細(xì)的米面，攝入的纖維素減少，會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易便秘。

四不貪咸 若老年人攝入的鈉鹽過(guò)多，容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。

五不貪甜 若老年人過(guò)多吃甜食，會(huì)引發(fā)肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。

六不貪飽 若老年人飲食長(zhǎng)期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。

七不貪熱 若老年人飲食溫度過(guò)熱，易損害口腔、食管和胃，消化道長(zhǎng)期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。

八不貪涼 若老年人長(zhǎng)期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

怎么樣，齊老總結(jié)的這套七戒八不養(yǎng)生方法對(duì)你有啟發(fā)嗎?有了啟發(fā)有所行動(dòng)的話一定要保持下去，畢竟養(yǎng)生之道還是重在貫徹堅(jiān)持好習(xí)慣。