年輕時(shí)拿命換錢(qián)，老年時(shí)拿錢(qián)換命，這句話說(shuō)得一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，在我們生活當(dāng)中有錢(qián)沒(méi)用，硬朗的身體才是炫耀的資本。要想長(zhǎng)壽就來(lái)看看名人長(zhǎng)壽秘訣吧，你的一生要想改成“有錢(qián)用，有命享”，必需看完此本文。

養(yǎng)生也要養(yǎng)心

邵逸夫：仁者長(zhǎng)壽

邵逸夫晚年身體硬朗，曾有媒體問(wèn)他養(yǎng)生秘訣，他回答：“一是勤奮工作，二是笑口常開(kāi)，三是每天練功。”

邵逸夫一直堅(jiān)信，只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽，他一直堅(jiān)持上班到90歲�？茖W(xué)的勞逸結(jié)合，也是邵逸夫重要的養(yǎng)生秘訣，他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午休息1小時(shí)，養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。

笑口常開(kāi)是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂(lè)于助人，圈內(nèi)眾所周知。有媒體評(píng)價(jià)他：仁者壽。

據(jù)悉，邵逸夫的另一個(gè)養(yǎng)生之道是“三不做”：賭錢(qián)、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門(mén)旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

最后就是每天的鍛煉，邵逸夫曾說(shuō)：“長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功。”

李嘉誠(chéng)：

清淡飲食

李嘉誠(chéng)曾打趣說(shuō)，隨便在街上挑出10個(gè)人一起體檢，相信自己的各項(xiàng)指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低(指對(duì)健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對(duì)健康有益的微量元素等)。”他透露，自己養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)有幾點(diǎn)：規(guī)律的生活，戒煙戒酒，每天早上6時(shí)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。至于飲食，李嘉誠(chéng)則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，“就算吃魚(yú)，也都是吃最便宜的魚(yú)仔，即港人俗稱(chēng)的‘貓魚(yú)’。”

此外，李嘉誠(chéng)還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣——閉目養(yǎng)神。坐下來(lái)，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止，一般大約10分鐘左右。李嘉誠(chéng)稱(chēng)此為提神醒腦的“絕招”。