相信大家對韓國美女全智賢并不陌生，尤其是她清純的外貌以及纖細的身材。相信很多女性一定很羨慕吧，全智賢究竟是如何擁有如此完美的身材的？天生條件必不可少，但是后天的努力也不能缺哦，跟著小編一起來看一下，全美女是怎么練就自己完美的身材的呢？

讓運動融入生活。全智賢身邊的人都知道她是一個喜歡運動的人，無論她昨晚工作到什么時候，第二天早上六點必定會起床做運動，每周一三五是慢跑，二四六則是其他運動。而全智賢個人表示，如果哪一天她不運動，肯定會周身不對勁、不舒服，運動對她來說，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。

堅持做有氧健身運動。全智賢每周里有兩天是做有氧健身運動，她最喜歡的運動減肥是平躺舉啞鈴的減肥操，而這個運動十分簡單，所用到的器材也只是兩個小啞鈴。這套減肥操可以使平坦的胸部變得挺拔，起到豐胸的作用，同時也可以瘦臂。

步驟：

1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度

這個動作每回20次，共做三回。

全智賢自己坦白自己很愛吃，一開始運動就是為了想要吃，不會為了身材節(jié)食不吃。那她是怎樣邊吃邊瘦的呢?這就要看看她特有的減肥法了。

除了運動之外，她還堅持每天早餐喝新鮮果汁，而午餐盒晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免攝入過多的脂肪。她說很多女孩子為了保持身材就什么都不吃這樣是不健康的，吃喜歡的東西，要適當，不能過量，盡量在該吃飯的時間吃，然后多做運動，那么美麗就是一件很簡單的事情了。

全智賢還有一套很另類的瘦身秘籍。

用左手吃飯。韓國醫(yī)學(xué)家研究證明，用左手吃飯可以減慢吃飯的速度，還可以增加額外的支出，以此來幫助減肥。

戴牙套。戴上牙套后吃東西很麻煩，吃的少了，自然也就瘦了。

唇膏新用。就是在每次吃飯兩三分鐘前開始從眉間涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一條線，每次要涂兩三遍，這樣就可以起到降低食欲的作用，雖然這聽起來有點不太可信，但是確實有效。

要想要擁有和女明星一樣完美的魔鬼身材趕緊跟著小編介紹給你的全美女的瘦身秘籍，一起開始做起來吧。