據(jù)報(bào)導(dǎo)90%以上的成年人都有過(guò)失眠的情況，但這并不意味著就得了失眠癥，也不一定非要用安眠藥物治療。但當(dāng)失眠持續(xù)出現(xiàn)，并已經(jīng)對(duì)身體、精神、心理、工作、學(xué)習(xí)已有影響時(shí)，則需要用安眠類(lèi)藥物干預(yù)治療，不能因過(guò)分害怕安眠藥的副作用而讓病情廷誤。要明白長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的危害遠(yuǎn)比用藥大得多。只要合理應(yīng)用安眠藥，其對(duì)身體的影響應(yīng)是利大于弊！如何合理使用安眠藥就今天我要講的，但愿能對(duì)你有所啟發(fā)和幫助。

一， 不要一睡不著就吃安眠藥 偶爾失眠，不要緊張兮兮地找安眠藥吃，很可能是多余吃的。要盡快找出失眠原因，對(duì)因施治。

二，合理選擇安眠藥 失眠癥中分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢(mèng)和早醒等。為解決入睡困難，可選用起效快、半衰期短的藥如三唑侖；睡眠淺易驚醒者可選用中效的如佳靜安定、舒樂(lè)安定；早醒睡程短的病人可選用長(zhǎng)效氯硝基安定、氟安定等。這樣用藥既可減少副作用，又可增加療效。

三， 不能用酒送服安眠藥 酒精會(huì)讓大腦皮層快速活躍興奮起來(lái)，而這正好與安眠藥讓大腦鎮(zhèn)定的作用背道而馳，所以二者同時(shí)進(jìn)行，產(chǎn)生了“正負(fù)抵消”的效果。過(guò)量的酒精則還有激發(fā)安眠藥中毒的可能。酒精對(duì)中樞神經(jīng)初為興奮作用，之后為抑制作用。而安眠藥對(duì)大腦有抑制作用，所以酒后服用安眠藥，可產(chǎn)生雙重抑制作用，使人反應(yīng)遲鈍、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循環(huán)中樞也會(huì)受到抑制，出現(xiàn)呼吸變慢、血壓下降、休克甚至呼吸停止而死亡。據(jù)說(shuō)喜劇大師卓別林就是死于酒后服用安眠藥。所以服用安眠藥切忌同時(shí)飲酒。

四， 半夜醒來(lái)最好不要追加安眠藥 極可能帶來(lái)抑制呼吸和抑制大腦神經(jīng)等嚴(yán)重后果。

五， 安眠藥原先有效，后期“失效”， 很可能是因?yàn)?產(chǎn)生了耐藥性，遇此情況要么適當(dāng)增加藥量，要么改用另一種安眠藥物。

六， 失眠癥狀不是很?chē)?yán)重的人或間斷失眠的人，吃安眠藥最好采取間隔服用法，也就是吃一個(gè)星期后停藥兩天；如果還是睡不著才重新使用。還可以采取中草藥配合治療，盡量把安眠藥用量和副作用減到最低。

七， 長(zhǎng)期使用安眠藥，尤其使用安眠藥劑量較大者不能突然停用。突然停藥反應(yīng)會(huì)非常痛苦的，有時(shí)會(huì)引起某些精神疾病復(fù)發(fā)。減藥前最好取得主診醫(yī)生同意和指導(dǎo)，千萬(wàn)不要私自隨便增減藥量。

八， 長(zhǎng)期使用安眠藥者最好每3個(gè)月抽血化驗(yàn)身體，了解肝腎血象情況。