各種保健品琳瑯滿目，還吹噓著補充各種維生素能強身健體，美容養(yǎng)顏，治療疾病等等。你對維生素了解多少?不要再讓商家控制你購物的主動權(quán)，了解維生素的各種功效，才能更好地“對癥下藥”哦!

維生素A

效用：有助于祛除老年斑，防止夜盲癥和視力減退;抗呼吸系統(tǒng)感染;有助于免疫系統(tǒng)功能正常。建議：正服用口服避孕藥的婦女減少維生素A的用量;服用降膽固醇藥，增加維生素A用量。

維生素B

效用：對神經(jīng)組織有良好影響;幫助消化;防止各種皮膚疾病;防止組織器官老化;天然的利尿劑;增強視力;消除口腔炎癥;防止貧血;促進(jìn)注意力集中;增進(jìn)記憶力與平衡感;防止肝病;有防癌作用;建議：孕期、哺乳期需要大量維生素B;經(jīng)常喝酒的人需要補充維生素B;

維生素C

效用：治療受傷出血;加速手術(shù)后恢復(fù);降低膽固醇;增強免疫系統(tǒng)功能;具有搞癌作用;可治療預(yù)防感冒，預(yù)防壞血癥;建議：抽煙者和老年人需要大量維生素C，都市人比農(nóng)村人更需要維生素C

維生素D

效用：制造強健的牙齒和骨胳;有助于對結(jié)膜炎的冶療;可治療佝僂病、蛀牙、骨質(zhì)疏松癥。建議：夜間工作者與小孩必須補充;

維生素E

效用：延緩細(xì)胞老化，保持青春;防止血液凝固;防止疤痕;防止流產(chǎn);減輕手腳抽筋、僵硬狀況;可治療生殖機能障礙。建議：服用避孕藥和更年期婦女需要增加維生素E。

維生素F

效用：防止膽固醇沉積;助長毛發(fā);有助于鈣的吸收;治療心臟病;可幫助減肥;防止治療粉刺;建議：以大米為主食的南方人，必須提取更多的維生素F。

維生素M

效用：促進(jìn)乳汁分泌;防止寄生蟲和食物中毒;有鎮(zhèn)痛作用;增加食欲;防止口腔潰爛;預(yù)防貧血;建議：哺乳期婦女和經(jīng)常喝酒的人多補充。

維生素K

效用：防止內(nèi)出血和痔瘡;冶療經(jīng)期月經(jīng)過量;促進(jìn)血液正常凝固，促進(jìn)腸胃健康功能。建議：經(jīng)常腹瀉的人補充維生素K，常流鼻血的人也需要。

維生素P

效用：防止瘀傷;增加傳染病抵搞能力;可冶療頭暈;冶療牙齦出血;建議：更年期限婦女;刷牙時牙齦出血的人多補充維生素P。

維生素H

效用：防止白發(fā);治療謝頂癥;緩解肌肉痛疼，減速輕皮炎癥狀;建義：頭發(fā)稀疏的男性可服用大量維生素H。