市面上有很多的保健品，我們?yōu)榱吮ＷC身體的健康，加上廠家的宣傳，我們會(huì)購買一些保健品，當(dāng)然購買保健品的人群以老年人朋友居多，也有一些朋友進(jìn)入了保健品購買的誤區(qū)，下面我們就為大家說說如何科學(xué)的選購保健品。

資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。專家建議，老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，專家表示，老年人補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能，對預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

在選擇和食用保健品時(shí)，專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

1、購買正規(guī)產(chǎn)品

消費(fèi)者在購買保健品時(shí)一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號等。

2、理性對待保健品，千萬不要預(yù)期太高

專家認(rèn)為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

3、缺什么補(bǔ)什么

專家說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細(xì)研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時(shí)后再服)，都非常有講究。

4、頭腦冷靜，三思而后行

老年人由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí)，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時(shí)，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng)，對于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。

希望老年人在購買保健品的時(shí)候要擦亮眼睛，不要盲目購買。