當(dāng)今，在快節(jié)奏的都市的生活里，便秘已經(jīng)不只是老年人的“健康殺手”了，很多年輕人也深受便秘的危害，老年人是因?yàn)槟c道功能的退化，年輕人則是以為長期久坐，沒有讓腸道得到良好的運(yùn)動。下面小編就為大家介紹一些良方，助久坐上班族緩解便秘。

1、空腹飲醋可通大便

每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然后于室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。

2、紅糖水治幼兒便秘

幼兒經(jīng)常因?yàn)樘糇炱�食的壞�?xí)慣引發(fā)腹脹便秘，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜后即可服用，重復(fù)兩三次便可解除便秘。

3、洋蔥治便秘三法

方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。

方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。

方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細(xì)絲，一斤細(xì)絲拌進(jìn)一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當(dāng)咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。

4、生姜治便秘

方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進(jìn)肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。

方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫(yī)用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。

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