晨起搓臉讓你精神一整天，這是不少人都知道的。而我們在這里提到的“搓”，在中醫(yī)中屬于摩、推、擦法范疇，就是用手在體表施加少許壓力，進(jìn)行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動。經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”。

搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。

搓鼻翼防感冒。兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

搓兩耳聽力好。耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強(qiáng)身健體。

搓胸脅調(diào)情緒。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

搓肚子理腸道。將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進(jìn)排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。

搓后腰暖腎臟。將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5-10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強(qiáng)腰，每天堅持做可以預(yù)防腰酸腰痛。

搓手足免疫強(qiáng)。用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

在閑暇之余揉搓以上7個部位，不僅能養(yǎng)生防病還能延年益壽，如此一舉兩得的事何樂而不為呢。