冬季寒冷氣溫低，血液循環(huán)變慢，很多人都喜歡去泡溫泉。因?yàn)榕轀厝�不僅驅(qū)寒，還有利于促進(jìn)血液循環(huán)。但是，泡溫泉也有很多講究，不正確的方式反而會(huì)讓你感到不適。下面，讓我為大家介紹泡溫泉需要注意的5個(gè)重要事項(xiàng)。

要點(diǎn)一：先從低溫池開(kāi)始浸泡

進(jìn)入溫泉池，要循序漸進(jìn)，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開(kāi)始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息。

要點(diǎn)二：不過(guò)久

在高溫的溫泉水中，不宜浸泡過(guò)久，小心肌膚的水分會(huì)跟著快速流失，使肌膚陷入缺水困境，出現(xiàn)干澀、發(fā)癢等敏感癥狀。建議每次泡湯時(shí)間應(yīng)控制在5到10分鐘左右，即可起身沖沖水、舒緩休息，再入內(nèi)浸泡，反覆2至3次左右即可。

要點(diǎn)三：離池要慢 最好再洗個(gè)澡

離池時(shí)，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開(kāi)溫泉。雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個(gè)澡。

要點(diǎn)四：要補(bǔ)水

除了注意水溫、泡湯時(shí)間外，水份的補(bǔ)充也很重要。由于泡湯會(huì)因流汗而流失大量水分。因此，泡湯過(guò)程中最好能準(zhǔn)備一小瓶白開(kāi)水，以便隨時(shí)飲用、補(bǔ)充流失的水分，才不會(huì)使身體因過(guò)度缺水，產(chǎn)生虛脫無(wú)力感。此外，泡湯前后、過(guò)程中也應(yīng)盡量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料，避免增加發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

要點(diǎn)五：注意保暖，稍作休息

泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周?chē)�和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡過(guò)溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。

泡溫泉不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠補(bǔ)充皮膚水分，對(duì)人的身體有很大的作用。冬天泡在溫泉里，暖暖的，非常舒服。但是，同時(shí)也要注意以上注意事項(xiàng)以確保安全。讓溫泉放松你的身心，趕走冬天寒冷的不適，讓身體更加健康。