雖然寒冷的天氣讓我們畏寒怕冷，但熱騰騰、紅辣辣的火鍋卻讓我們熱汗直冒。但值得注意的，冬季吃火鍋不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”，尤其是這四種“火”需警惕。面對市面上琳瑯滿目的各種治“上火”的藥，該選用哪種“滅火器”來滅火呢?

“滋補(bǔ)過度”易有胃火

冬季尤其是冬至以后，不少人會選擇冬令進(jìn)補(bǔ)，牛羊肉等各種溫?zé)崛忸惒患庸?jié)制，火鍋更是成為御寒首選，素不知肥甘厚味攝入過度，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能下降，易發(fā)胃火。一般胃火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等�？梢杂们逦干⒔o予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

暖氣房里濕度低小心肺火

冬季本身氣候干燥，加上大多數(shù)室內(nèi)不是吹空調(diào)就是有暖氣，濕度較低，如果長時(shí)間待在這種環(huán)境中，就會出現(xiàn)咽部疼痛、痰少而粘、口鼻干燥等癥狀�？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，選擇清肺利咽羚羊清肺丸、清熱瀉火、涼血解毒梔子金花丸等。肺火滅火器可以通過呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。具體做法，可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣，呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)其他，反復(fù)做個(gè)3-5分鐘，另外也可主動咳嗽幾下，也是保護(hù)性的反射動作。

忙碌緊張易聚肝火

年底都是忙碌的“加班季”，工作太忙、壓力過大，脾氣容易上來，聚集成肝火。一般表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。對于肝火旺盛的人，可給予中藥對癥治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養(yǎng)肝健脾和胃。

失眠一族易上心火

本身睡眠質(zhì)量不好的人，容易受情緒影響，加上自然界中寒風(fēng)颼颼，多是蕭條之景，情緒比較低落，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由于心腎陰陽失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等�？梢苑�用滋陰降火藥物之外，飲食上應(yīng)多食酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。

寒冬吃火鍋雖然很舒適、很暖身，但多吃也會為身體帶來諸多健康隱患，因此，冬季吃火鍋還是越少越好。