常言說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。可見(jiàn)泡腳對(duì)治療對(duì)癥疾病的作用。溫水泡腳是自古傳下來(lái)最好的方法。而泡腳是促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，改進(jìn)臟器供血。尤其現(xiàn)代社會(huì)，生活、工作壓力大，加之空調(diào)的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒、濕之毒，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)寒、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航。

冬季泡腳可促進(jìn)足部的循環(huán)，而足部血液循環(huán)心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。 

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對(duì)常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡(jiǎn)便的溫水泡腳法：

第一種：鹽泡—— 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

第二種：姜泡——溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

第三種：酒泡——溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類(lèi)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

第四種：檸檬泡——溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

第五種：醋泡——溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。

另外，浸泡時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)： 

1、準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時(shí)間約30分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。 

2、浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。飯前飯后1小時(shí)，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。 

3、有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無(wú)不適，再增加浸泡時(shí)間。 

浸泡后若流汗，應(yīng)擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時(shí)毛細(xì)孔大開(kāi)，若吹到風(fēng)，容易感冒。

為讓自己的雙腳能夠在冬天也能得到溫暖，讓我們一起試著來(lái)用上述方法泡腳吧！