老年人養(yǎng)生越來(lái)越受到人們的重視，但是你知道嗎，男性養(yǎng)生也是很重要的。男人每天工作壓力特別大，而且還要面臨著工作帶來(lái)的應(yīng)酬，如果不做好保健養(yǎng)生的工作，就會(huì)把身體累垮，出現(xiàn)各種不可預(yù)想的疾病。下面小編就給男士們介紹養(yǎng)生保健如何正確排尿。

怎樣的排尿方式有利男性健康：

1、一小時(shí)排一次最健康

研究調(diào)查稱(chēng)，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時(shí)間成正比。原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。專(zhuān)家建議男性朋友每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。

2、蹲位排尿有講究

男性朋友若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將少受癌癥之害。原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。

3、巧排殘余尿

尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢：

解完小便后，用手指在陰囊與肛門(mén)之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且能起到緩解前列腺炎感染的效果。

勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

看了上面的介紹，男士朋友知道如何正確排尿了嗎?男士們可不要小看這一個(gè)小小的排尿問(wèn)題，如果排尿系統(tǒng)出現(xiàn)了疾病，不但會(huì)影響男士的性能力，嚴(yán)重還會(huì)造成不孕不育綜合癥，所以，男士們多學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健方面的常識(shí)對(duì)于身體健康是非常有幫助的。