心悸是一種較為常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，同時(shí)也是許多疾病的征兆信號(hào)，稍不注意就會(huì)引發(fā)難預(yù)知后果，因此預(yù)防心悸就是預(yù)防疾病的發(fā)生。那么如何預(yù)防心悸呢?下面就來(lái)看小編的解答吧。

心悸預(yù)防之道

首先，情志調(diào)暢、飲食有節(jié)及避免外感六淫邪氣、增強(qiáng)體質(zhì)等是預(yù)防本病的關(guān)鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對(duì)預(yù)防和治療心悸發(fā)作具有重要意義。

其次，心悸患者應(yīng)保持精神樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定、堅(jiān)持治療、堅(jiān)定信心。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié)、宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng)，以不覺(jué)勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息，還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀，做好急救準(zhǔn)備。

再次，謝絕咖啡因(咖啡、茶、巧克力，或任何含咖啡因的飲料)。

不抽煙、不喝酒，不服用感冒藥、減肥藥、或刺激性藥物，例如古柯鹼、安非他命。多運(yùn)動(dòng)，例如疾走、慢跑、游泳、騎腳踏車(chē)。尋找健康的壓力紓解管道，例如靜坐、瑜珈、深唿吸。飲食均衡、低脂肪飲食。

年紀(jì)愈大，心悸的機(jī)率愈高。焦慮、壓力、甲狀腺問(wèn)題，或某些藥物，例如菸草素，咖啡、酒精都可能引起心悸。最重要的塬因是高血壓，和動(dòng)脈硬化。這些健康問(wèn)題常會(huì)損傷心臟肌肉，造成電路系統(tǒng)短路。

輕微心悸，可以用藥物或手術(shù)控制。在胸腔放入心臟節(jié)律器，可以控制較嚴(yán)重的心悸。如果你經(jīng)常感到心悸，甚至一天一次，如果心悸讓你感到暈眩，或讓你明顯感覺(jué)到心跳，立刻約診。

以上就為大家介紹了預(yù)防心悸的幾個(gè)方法，希望能給朋友們帶來(lái)幫助，自己也要為自己的健康護(hù)航。